本报讯（记者 谢鹏飞）近段时间，“春困”成了社交平台的热议话题。那么“春困”是什么原因造成的？如何缓解？近日，记者采访了江苏省人民医院重庆医院中医科医生。

随着春季的到来，不少网友反映出现乏力、嗜睡等症状。江苏省人民医院重庆医院中医科副主任医师李建华告诉记者，这正是“春困”的症状。

“‘春困’的原因与自然界的阳气生发，和身体的肝脾功能障碍有关。如果在阳气生发的季节，人体又存在了肝郁脾虚、湿重、湿气重浊，气血亏虚等因素的情况下，那么相对的就会出现‘春困’的一种状态。”李建华解释，它主要包括了头昏、乏力、嗜睡、倦怠、四肢沉重、饮食不佳、心情抑郁等。

李建华表示，“春困”是人体对季节变化的正常反应，但科学调理可有效缓解症状，建议大家要顺应自然规律。同时，保持良好的生活习惯。

李建华从饮食、运动等方面给出了具体的建议。首先饮食方面，要少油、少盐、少糖，禁食生冷，可以多选一些健脾除湿的食材，包括茯苓、芡实、薏仁、山药等。其次要注意作息，早睡早起尽量减少熬夜，中午有10-20分钟的午休时间。再就是加强锻炼，可以出去登山，骑自行车，或是选择练习太极拳、八段锦等一些运动来促进人体的气血运行，帮助阳气的生发。还要保持心情的愉悦，大家可以春和景明的时候，约三五好友出去郊游，在家听一些舒缓的音乐，读一些优美的诗集，让自己的心情保持良好的状态。李建华提醒，如果“春困”状态比较严重，影响到生活的时候，需要及时到医院就医治疗。