本报讯（特约通讯员 陶涵 通讯员 贺春现）12月19日，区中医院、赶水镇中心卫生院医务人员来到赶水镇路爽养老服务中心，在寒冬中为老人们带去一堂生动的节气养生课。

“冬至一阳生，正是蓄养精气、护佑安康的关键时节。”课堂上，区中医院主治中医师罗则围绕“冬至养生”，以《冬至一阳生 静藏养天年》为题，从中医理论出发，结合老年人常见健康问题，详细讲解了冬季起居、饮食、防病的注意事项。讲座结束后，志愿者们为老人们送上精心调配的冬季养生茶，带着老人们练习了八段锦等养生操。

“今天听了养生课，做了养生操，还喝了养生茶，感觉身心都很舒畅。党和政府始终惦记着我们，关心我们的健康，心里头热乎乎的。”老人李国元高兴地说。

“冬至过后，阳气开始慢慢生发，这正是冬季调养身体的重要时期。”罗则说，“起居方面，建议大家‘早卧晚起’，保证充足睡眠，注意防寒保暖；饮食上，可以适当选择羊肉、鸡肉等性质温润的食物进行温补，同时要减少生冷食物的摄入，以顾护体内阳气。”

针对养老院中不少老人患有高血压、冠心病等慢性病的情况，罗则提醒，“冬季寒冷，血管收缩，是心脑血管疾病的高发期。一定要做好保暖，密切监测血压、血脂变化，严格遵照医嘱服药，如果感到任何不适，务必及时就医。”