本报讯（记者 吴明鸽 实习生 王馥佳）8月24日是今年出伏第一天。与往年不同，今年处暑节气在前，出伏日在后，民间称之为“晚出伏”。老话讲“早出伏凉飕飕，晚出伏热死牛”，医生提醒，此类年份暑热消退缓慢，秋老虎威力不减，公众健康防护不可大意。

记者日前从江苏省人民医院重庆医院中医内科了解到，今年“晚出伏”意味着三伏天结束较晚，暑热天气持续时间偏长。该院中医内科主治医师邹晓玲表示，眼下早晚时段虽略有凉意，但中午前后高温高湿特征依然明显，人体出汗多、消耗大，最容易出现“假凉真热”的麻痹感，让人放松警惕。

邹晓玲建议，中午和下午气温较高时段，仍需注意防暑，尽量避免外出活动，可适当使用空调、风扇降温。早晚气温相对凉爽，适合选择散步、打太极拳等温和的户外运动。此外，由于汗液排泄和体表水分蒸发较多，需要及时补充水分。她特别强调，补水不宜饮用大量冰镇饮料，以免损伤脾胃、诱发胃肠道疾病，建议以温水、淡茶水、绿豆汤为主；若出汗较多，可适量添加食盐，以防电解质紊乱。

针对民间“晚出伏，热死牛”的说法，邹晓玲提醒，出伏后温差逐渐加大，这一时段是心脑血管疾病的高危拐点。高血压、冠心病患者应勤测血压、按时服药，清晨起床时动作宜缓，给身体足够的适应时间，以降低突发风险。