本报讯（记者 吴明鸽 实习生 王馥佳）暑期临近尾声，学生即将告别松弛的假期生活，回归校园紧张的学习节奏。不少孩子出现焦虑失眠、注意力涣散、情绪烦躁等“开学综合征”。对此，江苏省人民医院重庆医院医生给出科学收心指南，助力学生平稳切换学习状态，保障秋季开学有序开展。

据医院睡眠医学中心主治医师王宇介绍，每年开学前后一至两周，科室都会接诊多名不适学生。这些孩子普遍存在昼夜作息颠倒、情绪低落烦躁等问题，部分还伴随头痛、腹痛、心慌等躯体症状，但检查后均无器质性病变。这属于环境切换引发的心理应激适应反应，家长无需过度恐慌，多数孩子通过科学调整，一至两周即可自行缓解，但若忽视干预，少数孩子可能出现严重焦虑、拒学等问题。

医生特别提醒，孩子收心切忌“急刹车”式强行调整。家长作为孩子的第一疏导人，切勿将孩子的负面情绪归为偷懒、不懂事，要主动接纳、包容孩子的情绪。建议采用阶梯式调整方式，逐步提前作息时间，贴合校园作息规范，督促孩子规律三餐，减少熬夜、沉迷手机等行为。

同时，家长可陪伴孩子梳理假期作业、查漏补缺，共同制定贴合自身的新学期目标，提升孩子的校园生活掌控感与期待感。通过选购文具、整理书包、畅谈校园趣事等充满仪式感的小事，消解孩子的开学恐惧。

“家长需密切关注孩子情绪变化。若孩子持续两周以上失眠、情绪低落、躯体不适，或出现拒学、自闭、自我否定、自伤等高危情况，需第一时间前往专业医疗机构干预疏导。”王宇说。